Tuesday

Diet semalam..

Breakfast sgn kek pisang kat PICC..bapa keping makan?? dalam 3-4 keping kot..
Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori X 4 =348 kalori
Pastu MIL bg seketul ayam goreng..makan berdua dgn abgnyer..i malas pun nak makan..
Ayam goreng (sepotong) = 255 kaloripastu makan satu ketul roti bun hotdog macam gini.. kalori: hotdog seketul 225 kalori plus rotinya mcm roti putih 2 keping: 156 kalori Total 381 kalori pastu buat roti scramble egg tok me and abg as lunch and pas pi mengurut makan gak lagi..telur goreng macam 2 bijik sorang : 220 kalori tambah roti putih dua keping(saya pakai roti jagung) 156 kalori. Darab dua (lunch and supper) : 376 kalori X 2 dinner makan buah mangga :103 kalori Total intake of kalori yesterday :1746 kalori

3 comments:

  1. hmm.. mcm ni pun dah 1746cal.. bnyk tu..
    kena di kurangkan lagi..
    setengah jogging pun baru 100-150cal burn..

    ReplyDelete
  2. salam kenal.....wahhh rajinnyer kira kalori...ehehehe...good luck...jom diet!

    ReplyDelete
  3. salam kenal. x update lagi ke? exchange link jom.

    ReplyDelete