Diet semalam..

Breakfast sgn kek pisang kat PICC..bapa keping makan?? dalam 3-4 keping kot..

Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori X 4 =348 kalori

Pastu MIL bg seketul ayam goreng..makan berdua dgn abgnyer..i malas pun nak makan..

Ayam goreng (sepotong) = 255 kaloripastu makan satu ketul roti bun hotdog macam gini.. kalori: hotdog seketul 225 kalori plus rotinya mcm roti putih 2 keping: 156 kalori Total 381 kalori pastu buat roti scramble egg tok me and abg as lunch and pas pi mengurut makan gak lagi..telur goreng macam 2 bijik sorang : 220 kalori tambah roti putih dua keping(saya pakai roti jagung) 156 kalori. Darab dua (lunch and supper) : 376 kalori X 2 dinner makan buah mangga :103 kalori Total intake of kalori yesterday :1746 kalori

Bekalan semasa bertugas di KLIA semalam

Salam to all my friends.. Baru balik oncall ni.. alhamdulillah a good call yesterday.. Just to share dibwh adalah hidangan yang diberi..Alhamdulillah dapat makan.. kat sana French Fries pun 5 inggit lebih! baik aku buat sendiri kat umah lagi puas..Tapi takbleh makan slalu sebab french fries adalah makanan yg tak sihat..

Ni lunch nyer... Kalori: Lebih kurang 500 kalori (dgn nasi separuh shj) Ni dinnernyer.. tak habis pun makan nasinya sebab jaga makan.. Kalori: bih kurang 600 ye.. Ni breakfastnyer..minyaknya waduhhh...tak makan... i makan telur nyer ajer Kalori sebijik telur goreng: 110 kalori

.